【今週の一冊】「腸の力」であなたは変わる_デイビッド パールマター (著),クリスティン ロバーグ (著)

Vermeer

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 「腸の力」であなたは変わる
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食べたものが自分の体をつくる

病気は外からくるもののような気がしていたが、どうやらそうではないらしい。

この本では腸内にいる細菌によって炎症が引き起こされ、それが病気となって現れるということだった。

腸内にどんな細菌がいるかは人によって異なり、食べたものが腸内細菌のエサとなり、腸内にどんな細菌を住まわせるかが決まってくるそう。

腸内細菌の構成が、人の健康や脳に影響があるというのはちょっと衝撃的だ。

具体的に避けたほうがいいものや、とっておきたい食品が分かるので、腸内環境を整えるために実践したい。

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