【今週の一冊】食べて若返る実践版「脳の栄養不足」が老化を早める!_溝口 徹

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 食べて若返る実践版「脳の栄養不足」が老化を早める!
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老化を止めるには3つのポイントがある!!

ただ長生きするだけでなく、健康で見た目も若々しく長生きするための方法が書かれた本です。

その方法は、「分子整合栄養療法(オーソモレキュラー療法)」といいます。

普段私達が食べている食事の「栄養」という視点から、健康について書かれております。

本の中で書かれている老化を止めるポイントは下記です。

・活性酸素に対抗する栄養素をとる
・糖質を制限する
・腸内細菌を整える食事をとる

この本では、お腹一杯食事をとっていても、栄養不足になることもあることが分かります。

なんだか体調がいまいちだけど、薬を飲みたくない方は、参考になると思います。

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