筋力トレーニングと有酸素運動の組合せでダイエットはより効果的になります。筋力トレーニングにより、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼させやすい体ができあがります。 筋肉をつけた上で有酸素運動をすると、より脂肪燃焼効果が上がりますよ。有酸素運動を始めてから20分経過し