dodemoeです
先日「雑穀米」の「魅力を語る」をテーマに文章を書いてみましたが、わりと楽しかったので、もう少し書いてみたいと思います。
というわけで、例のごとく、スーパーの袋からお題になる「キーワード」を出したいと思います。
---------------------------------------------------------------------------------------- ※スーパーの袋を2袋用意。それぞれに「キーワード」を書いた紙を数十枚ずつ
入れ、その中から取り出した2枚の「キーワード」をお題に、文章を書き
ます。
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「雑穀米」のキーワードは固定にし、もう1枚だけ取り出します。
なるほど。
「雑穀米」「ゴキブリホイホイ」で文章を書くのですね。
なるほど。
…………………………。
おっ、良いですね。今回は「雑穀米」「ダイエット」をキーワードに書いてみたいと思います。
社会人生活で急に腹が出てきた！
今やすっかり雑穀米ヘビーユーザーの僕ですが、導入当初の意図は「ダイエットに効果があるかも……」という期待からでした。
当時は社会人1年目。営業マンとして男社会にデビューしたものの、お昼はガッツリ系の昼食のお付き合い、夜はグビグビお酒のお付き合い、気づけば一気に体重を増やしている自分がいたのです。
具体的な数字で言うと、大学卒業当時は52.5kgだった体重が、社会人生活半年で58kgに。もともと低身長ゆえ体重が軽かったところはありますが、そんな僕がたった半年で5.5kg増ですから大問題です。見ればお腹はぽっこり膨らみ、スーツのベルトが意味をなしていませんでした。
「雑穀米がダイエットに効果ありまっせ」←？
……ということで、何かを改善しなくてはなりません。しかし、仕事がら帰りは遅く、スポーツを楽しむような余裕もないとなると、出来ることは食事の改善くらいのもの。
それにインターネットでちょちょっと調べてみると、「雑穀米がダイエットに効果ありまっせ」と書いてあるじゃあないですか！
雑穀米なんてあまり興味がありませんでした。とは言え、調べてみるとなかなか調子の良いことが書いてあり、僕もその気になってしまったのです。
「消化吸収が早い白米だと太りやすい」
「食物繊維が豊富で消化が遅い雑穀米なら満腹感が続く」
正直なところ、当時の僕が努力で改善できる点は、食事以外に思いつきません。それに、この雑穀米の情報も一理ある気がします。
そんなことを考えつつ、しかしまたまた給料日の飲み会に付き合ってしまった僕。お腹が膨らんでいることを感じつつ、近所の24時間営業のスーパーで、目に付いた雑穀を買って帰ったのでした。
ご飯を食べる量は確実に減った
……とまぁ、こういった具合で雑穀米を続けて2ヶ月ほどが経過。ご飯は主食ですから、心がけなくとも日々雑穀ご飯になりました。こうやって継続できるのはひとつの魅力かも知れませんね。
やはり、満腹感はたしかなもので、ご飯を食べる量は確実に減りました。時にはお茶碗一杯分でもキツいと感じる日もあったほど。こうなるとダイエット効果を期待してしまいます。
自宅に体重計が無い僕は、温泉施設などに行った時しか体重を量らないのですが、久々に温泉に行く機会があったので計測してみました。……っが、
57.5kg
「…………！」
58.0kgまで上昇したことを思えば、確かに0.5kg減ってはいるのものの、かといって期待していた変化があったかと言えば、特にはありませんでした。。
いろいろ調べてみると、お腹だけがぽっこり出ている僕は、「肥満」ではなく「メタボ」なのだそう。専門家によれば、食事改善よりも生活習慣そのものを見直すべきなのだそうです！
あらららら……。ダイエットを意識している人なら共感できると思いますが、本当に自分の身体、特に体重はよくわかりませんね。例えば先に一度体重計に乗り、そのあとトイレで快便をかましたとしても、再度体重計に乗ったところで大して減っていなかったり……。（すみません）
そんなわけで、僕の場合は体重が劇的に減ったワケではありませんでした。ただ、食事の量は確実に減ったので、食べ過ぎで太る人、いわゆる肥満の人にはオススメできると思います。
栄養価の高いものを食べたとしても、身体では実感しにくいものですが、ひとつだけ、自分でもはっきりとわかるのは、目が疲れにくくなったことです。雑穀の黒米に含まれるアントシアニンの効果なのかもしれませんね。やはり雑穀米の栄養価は高いのだと思います。